Les huiles essentielles sélectionnées pour corriger les troubles du sommeil contiennent deux classes biochimiques particulières, celle des esters aromatiques, avec l’acétate de linalyle en chef de file, et celle des alcools monoterpéniques avec le linalol. Ces molécules biochimiques freinent notre système nerveux dit « sympathique », responsable de la mise en éveil du corps. On sait maintenant que l’acétate de linalyle et le linalol sont des régulateurs puissants du système nerveux autonome, facilitant toujours l’apaisement et l’endormissement. On utilise volontiers les voies respiratoires et la peau pour profiter au maximum de leurs fragrances aromatiques, car leur pénétration dans l’organisme par ces voies est plus rapide que par voie orale.
Aucune contre-indication à ce jour pour ces deux huiles essentielles qui peuvent même être employées pendant la grossesse et chez les jeunes enfants.
La puissance aromatique au pied du lit !
En diffuseur d’huiles essentielles :
Préparez ½ heure à 1 heure avant le coucher, dans la chambre, le mélange suivant :
•• HE lavande vraie Lavandula angustifolia 5 gouttes
•• HE feuille d’orange amère Citrus aurantium 5 gouttes
En application locale :
•• HE lavande vraie Lavandula angustifolia 2 gouttes
•• HE feuille d’orange amère Citrus aurantium 2 gouttes.
Mélangez les huiles dans une cuillère à café d’huile végétale et appliquez 3 gouttes du mélange sur le plexus solaire avant le coucher.
